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羽毛球是一项非常受欢迎的运动，它不仅需要高超的技巧和技能，也需要良好的体能素质。要成为一名优秀的羽毛球运动员，需要进行系统的体能训练。本文将为大家介绍一周的羽毛球体能训练计划，帮助大家提高体能素质，提高比赛的表现。周一：力量训练力量训练是羽毛球训练的重要组成部分，它可以帮助运动员增强肌肉力量，提高爆发力和稳定性。周一的...