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健身练肩什么器材 在健身训练中，练肩是锻炼上肢力量和塑造线条的重要一步。选择合适的器材可以帮助你更好地锻炼肩部肌肉，下面介绍几种适合练肩的器材。 哑铃 哑铃是很多人常用的器材之一，也是练肩的好选择。通过进行单臂哑铃推举、哑铃挺身推举等动作，可以有效地肩部肌群。哑铃的优点是灵活高，可以根...